| Молоко 0.1% | 167 г |
| Яйцо куриное | 68 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Какао | 5 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Вода | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.5% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.8% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.6% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 37.43 мг | 500 мг | 7.5% | 4.5% | 1336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.3% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.583 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 3.4% | 1752 г |
| Витамин Н, биотин | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4447 мг | 20 мг | 7.2% | 4.3% | 1384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.19 мг | 2500 мг | 3.4% | 2% | 2901 г |
| Кальций, Ca | 68.96 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.2% | 1450 г |
| Магний, Mg | 27.48 мг | 400 мг | 6.9% | 4.2% | 1456 г |
| Натрий, Na | 125.89 мг | 1300 мг | 9.7% | 5.8% | 1033 г |
| Сера, S | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2263 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 7% | 855 г |
| Хлор, Cl | 168.83 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.4% | 1362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 3.7% | 1606 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 2.511 мкг | 10 мкг | 25.1% | 15.1% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.7591 мг | 2 мг | 38% | 22.9% | 263 г |
| Медь, Cu | 101.9 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.1% | 981 г |
| Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6162 г |
| Селен, Se | 4.727 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.2% | 1164 г |
| Фтор, F | 35.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11335 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.7787 мг | 12 мг | 6.5% | 3.9% | 1541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадные блины составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».