| Йогурт 1,5% жирности | 60 г |
| Творог нежирный 0,6% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 20.5% | 585 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4761 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 43.35 мг | 500 мг | 8.7% | 10.4% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 6.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 34.4% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.1% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 15.6% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.5 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.5% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 14.6% | 820 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 5.9% | 2051 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2766 г |
| Сера, S | 123.5 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.9% | 810 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 21.3% | 563 г |
| Хлор, Cl | 107.5 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.6% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 18% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Молибден, Mo | 6.35 мкг | 70 мкг | 9.1% | 10.9% | 1102 г |
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 34.9% | 344 г |
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.382 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль "Удовольствие" составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».