| Масло подсолнечное | 10 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 300 г |
| Чеснок перо (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 12.9% | 335 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 12% | 361 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.2 мкг | 900 мкг | 20.4% | 8.8% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.2% | 841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.687 мг | 15 мг | 11.2% | 4.9% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9784 мг | 20 мг | 44.9% | 19.4% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.82 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.9% | 884 г |
| Кальций, Ca | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4625 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1838 г |
| Натрий, Na | 87.6 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.9% | 1484 г |
| Сера, S | 243.89 мг | 1000 мг | 24.4% | 10.6% | 410 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 7.8% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.176 мг | 18 мг | 12.1% | 5.2% | 827 г |
Энергетическая ценность куриные голени в мультиварке составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».