| Творог жирный 18,0% жирности | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 75 г |
| Цедра лимонная | 30 г |
| Крахмал кукурузный | 40 г |
| Сахар, гранулированный | 75 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.2% | 844 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.6% | 281 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.6 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7% | 504 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 82.17 мг | 500 мг | 16.4% | 5.8% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.883 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 6.5% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 2.1% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3% | 1193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 6.483 мкг | 50 мкг | 13% | 4.6% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3606 мг | 20 мг | 11.8% | 4.2% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.22 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 87.75 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.1% | 1140 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3044 г |
| Натрий, Na | 49.67 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.3% | 2617 г |
| Сера, S | 98.86 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1012 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 6.1% | 585 г |
| Хлор, Cl | 98.76 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2302 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 2.446 мкг | 10 мкг | 24.5% | 8.7% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 53.18 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Молибден, Mo | 4.812 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1455 г |
| Селен, Se | 18.582 мкг | 55 мкг | 33.8% | 12% | 296 г |
| Фтор, F | 25.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15767 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4274 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».