| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 250 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Семена льна | 10 г |
| Перец чили, пасилла, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 17.3% | 429 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 12.3% | 602 г |
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 11.1% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 9.9% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 40.41 мг | 500 мг | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 3.6% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 8.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.685 мкг | 400 мкг | 11.4% | 8.5% | 876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.028 мкг | 3 мкг | 34.3% | 25.4% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.87 мг | 90 мг | 18.7% | 13.9% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 5.944 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8.8% | 841 г |
| Витамин К, филлохинон | 116.3 мкг | 120 мкг | 96.9% | 71.8% | 103 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4438 мг | 20 мг | 17.2% | 12.8% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.26 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.4% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 178.77 мг | 1000 мг | 17.9% | 13.3% | 559 г |
| Магний, Mg | 44.4 мг | 400 мг | 11.1% | 8.2% | 901 г |
| Натрий, Na | 280.07 мг | 1300 мг | 21.5% | 15.9% | 464 г |
| Сера, S | 164.67 мг | 1000 мг | 16.5% | 12.2% | 607 г |
| Фосфор, P | 209.6 мг | 800 мг | 26.2% | 19.4% | 382 г |
| Хлор, Cl | 461.93 мг | 2300 мг | 20.1% | 14.9% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 4.5% | 1653 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 1.791 мкг | 10 мкг | 17.9% | 13.3% | 558 г |
| Марганец, Mn | 0.2671 мг | 2 мг | 13.4% | 9.9% | 749 г |
| Медь, Cu | 128.48 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 9.5% | 778 г |
| Молибден, Mo | 6.682 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7% | 1048 г |
| Селен, Se | 24.432 мкг | 55 мкг | 44.4% | 32.9% | 225 г |
| Фтор, F | 25.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15911 г |
| Цинк, Zn | 0.6046 мг | 12 мг | 5% | 3.7% | 1985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный крем для бутербродов составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».