| Кабачок (Варка без слива) | 1170 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 294 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 588 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 294 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 36 г |
| Соль столовая | 30 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 294 г |
| Масло подсолнечное | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.3% | 1191 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307 мкг | 900 мкг | 34.1% | 45.7% | 293 г |
| бета Каротин | 1.842 мг | 5 мг | 36.8% | 49.3% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 11.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.951 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.7% | 2867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.55 мг | 90 мг | 20.6% | 27.6% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.344 мг | 15 мг | 15.6% | 20.9% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9061 мг | 20 мг | 4.5% | 6% | 2207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.26 мг | 2500 мг | 10.3% | 13.8% | 976 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4682 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 5.6% | 2394 г |
| Натрий, Na | 495.27 мг | 1300 мг | 38.1% | 51.1% | 262 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8532 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 4.7% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 27.72 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 5.1% | 2624 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.85 мкг | 10 мкг | 28.5% | 38.2% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 8% | 1656 г |
| Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.3% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 4.195 мкг | 70 мкг | 6% | 8% | 1669 г |
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16820 г |
| Фтор, F | 16.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24346 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.2746 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4370 г |
Энергетическая ценность ИКРА КАБАЧКОВАЯ составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».