Калорийность нори сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "нори сухие".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	40 г	76 г	52.6%	15.6%	190 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.1%	2800 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	5.4%	548 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	5.9%	500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%	0.9%	3103 г
бета Каротин	0.342 мг	5 мг	6.8%	2%	1462 г
Витамин В1, тиамин	2.38 мг	1.5 мг	158.7%	47%	63 г
Витамин В2, рибофлавин	3.67 мг	1.8 мг	203.9%	60.3%	49 г
Витамин В4, холин	66 мг	500 мг	13.2%	3.9%	758 г
Витамин В5, пантотеновая	3.48 мг	5 мг	69.6%	20.6%	144 г
Витамин В6, пиридоксин	0.364 мг	2 мг	18.2%	5.4%	549 г
Витамин В9, фолаты	94 мкг	400 мкг	23.5%	7%	426 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	3.3%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	9.9%	300 г
Витамин К, филлохинон	25.5 мкг	120 мкг	21.3%	6.3%	471 г
Витамин РР, НЭ	12.82 мг	20 мг	64.1%	19%	156 г
Макроэлементы
Калий, K	1363 мг	2500 мг	54.5%	16.1%	183 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	3.6%	833 г
Магний, Mg	195 мг	400 мг	48.8%	14.4%	205 г
Натрий, Na	1048 мг	1300 мг	80.6%	23.8%	124 г
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%	4.4%	678 г
Микроэлементы
Железо, Fe	28.5 мг	18 мг	158.3%	46.8%	63 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	1.8%	1667 г
Марганец, Mn	1.9 мг	2 мг	95%	28.1%	105 г
Медь, Cu	6100 мкг	1000 мкг	610%	180.5%	16 г
Селен, Se	7.2 мкг	55 мкг	13.1%	3.9%	764 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	4.9%	600 г

Энергетическая ценность нори сухие составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».