| Сметана 15,0% жирности | 290 г |
| Соевый соус | 80 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 1480 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.1% | 478 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 15.9% | 185 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.774 мг | 1.5 мг | 51.6% | 15.1% | 194 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 78.84 мг | 500 мг | 15.8% | 4.6% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 3.4% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 4.6% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.31 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0534 мг | 20 мг | 25.3% | 7.4% | 396 г |
| Ниацин | 2.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.03 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.1% | 958 г |
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Магний, Mg | 25.7 мг | 400 мг | 6.4% | 1.9% | 1556 г |
| Натрий, Na | 369 мг | 1300 мг | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Сера, S | 236.73 мг | 1000 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 6.5% | 456 г |
| Хлор, Cl | 51.26 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.3% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 8.409 мкг | 10 мкг | 84.1% | 24.7% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6623 г |
| Медь, Cu | 100.99 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Молибден, Mo | 13.665 мкг | 70 мкг | 19.5% | 5.7% | 512 г |
| Никель, Ni | 12.929 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4671 г |
| Хром, Cr | 14.19 мкг | 50 мкг | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Цинк, Zn | 2.1759 мг | 12 мг | 18.1% | 5.3% | 551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушеная курица в сметанном соус составляет 340,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».