| Куриное филе вареное | 250 г |
| Горошек консервированный GLOBUS | 250 г |
| Огурец маринованный | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 17.3% | 567 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 1.6% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.4% | 1541 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 56.34 мг | 500 мг | 11.3% | 11.1% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 5.7% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.571 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.8% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.534 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6192 мг | 20 мг | 3.1% | 3.1% | 3230 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.42 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7957 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5587 г |
| Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14870 г |
| Натрий, Na | 30.08 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4322 г |
| Сера, S | 39.51 мг | 1000 мг | 4% | 3.9% | 2531 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 5.8% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 35.02 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 22.1% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 18.63 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5368 г |
| Молибден, Mo | 1.347 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5197 г |
| Селен, Se | 7.116 мкг | 55 мкг | 12.9% | 12.7% | 773 г |
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32389 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с горошком и курицей составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».