| Чечевица красная | 170 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.9% | 1246 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.9% | 1955 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 3047 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 11.5% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.9% | 3396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4567 мг | 20 мг | 2.3% | 3.1% | 4379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.51 мг | 2500 мг | 6.8% | 9.2% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4095 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 7.2% | 1901 г |
| Натрий, Na | 14.63 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8886 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 16.8% | 808 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.995 мг | 18 мг | 16.6% | 22.6% | 601 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Фтор, F | 74.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5360 г |
Энергетическая ценность Чечевица составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».