| Опята | 1000 г |
| Масло растительное Солнечный рай | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.9% | 3619 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 15.1% | 1400 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 53.1% | 400 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 43.1% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 25.1% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2885 мг | 20 мг | 51.4% | 109.1% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.7 мг | 2500 мг | 15.4% | 32.7% | 650 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 11976 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 10.4% | 2058 г |
| Натрий, Na | 377.02 мг | 1300 мг | 29% | 61.6% | 345 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 57803 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 11.7% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 573.94 мг | 2300 мг | 25% | 53.1% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 9.3% | 2258 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 2.61 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38314 г |
| Молибден, Mo | 1.058 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.2% | 6616 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г |
Энергетическая ценность грибы жареные составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».