| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 300 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.5% | 2171 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 8.6% | 887 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 32.57 мг | 500 мг | 6.5% | 4.9% | 1535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.351 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.8% | 1597 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2234 мг | 20 мг | 6.1% | 4.6% | 1635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.12 мг | 2500 мг | 5.3% | 4% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 92.48 мг | 1000 мг | 9.2% | 7% | 1081 г |
| Кремний, Si | 18.182 мг | 30 мг | 60.6% | 45.9% | 165 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 3.6% | 2094 г |
| Натрий, Na | 543.93 мг | 1300 мг | 41.8% | 31.7% | 239 г |
| Сера, S | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3003 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 8.9% | 846 г |
| Хлор, Cl | 865.45 мг | 2300 мг | 37.6% | 28.5% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 5751 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.6% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 8.9% | 850 г |
| Медь, Cu | 58.32 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.4% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 5.943 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.4% | 1178 г |
| Селен, Se | 4.304 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16207 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5777 мг | 12 мг | 4.8% | 3.6% | 2077 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».