| Вода | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 70 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.4% | 2303 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.3% | 1098 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 6% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.9% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 1.4% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.9 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.5% | 1064 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1125 мг | 20 мг | 5.6% | 4.5% | 1798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.18 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.6% | 2209 г |
| Кальций, Ca | 56.35 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.5% | 1775 г |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 5.7% | 1418 г |
| Натрий, Na | 22.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5679 г |
| Сера, S | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3726 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 9.2% | 871 г |
| Хлор, Cl | 54.55 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 3% | 2620 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.4% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.4% | 851 г |
| Марганец, Mn | 0.6714 мг | 2 мг | 33.6% | 26.9% | 298 г |
| Медь, Cu | 83.57 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.7% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.1% | 7333 г |
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7564 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.6963 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жидкая овсяная составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».