| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Соевый соус Organic | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 27.5% | 243 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3408 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 7.8% | 853 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.7% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.1839 мг | 20 мг | 80.9% | 54% | 124 г |
| Ниацин | 10.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.46 мг | 2500 мг | 15.2% | 10.2% | 659 г |
| Кальций, Ca | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 6002 г |
| Магний, Mg | 118.19 мг | 400 мг | 29.5% | 19.7% | 338 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 5.2% | 1281 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 20.4% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.006 мг | 18 мг | 11.1% | 7.4% | 897 г |
| Кобальт, Co | 13.554 мкг | 10 мкг | 135.5% | 90.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6645 г |
| Медь, Cu | 120.48 мкг | 1000 мкг | 12% | 8% | 830 г |
| Молибден, Mo | 16.566 мкг | 70 мкг | 23.7% | 15.8% | 423 г |
| Хром, Cr | 37.65 мкг | 50 мкг | 75.3% | 50.3% | 133 г |
| Цинк, Zn | 1.9578 мг | 12 мг | 16.3% | 10.9% | 613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.741 г | ~ | |||
| Валин | 1.958 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.988 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.702 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.982 г | ~ | |||
| Лизин | 3.976 г | ~ | |||
| Метионин | 0.678 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.31 г | ~ | |||
| Треонин | 1.672 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.952 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.958 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.922 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 1.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.262 г | ~ | |||
| Пролин | 1.521 г | ~ | |||
| Серин | 1.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.648 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».