| Творог жирный 18,0% жирности | 500 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 300 г |
| Яблоки | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11% | 306 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.9% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 16.99 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.837 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.305 мг | 15 мг | 22% | 7.4% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 1.872 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0638 мг | 20 мг | 10.3% | 3.5% | 969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.18 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 63.41 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1577 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2896 г |
| Натрий, Na | 260.82 мг | 1300 мг | 20.1% | 6.7% | 498 г |
| Сера, S | 54.64 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1830 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 4.2% | 799 г |
| Хлор, Cl | 181.33 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1940 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 2% | 1669 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Медь, Cu | 50.22 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.7% | 1991 г |
| Молибден, Mo | 4.241 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Селен, Se | 10.703 мкг | 55 мкг | 19.5% | 6.5% | 514 г |
| Фтор, F | 13.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30651 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1729 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 6940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог из творога с яблоками. составляет 298,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».