| Сельдь атлантическая среднесоленая | 70 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.5% | 608 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 16.5% | 205 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.368 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.421 мкг | 3 мкг | 147.4% | 49.8% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 22.105 мкг | 10 мкг | 221.1% | 74.7% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.074 мг | 15 мг | 67.2% | 22.7% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3895 мг | 20 мг | 16.9% | 5.7% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.89 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.2% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 78.32 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.6% | 1277 г |
| Магний, Mg | 30.63 мг | 400 мг | 7.7% | 2.6% | 1306 г |
| Натрий, Na | 5574.21 мг | 1300 мг | 428.8% | 144.8% | 23 г |
| Сера, S | 134.74 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.6% | 742 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 8.6% | 394 г |
| Хлор, Cl | 3263.16 мг | 2300 мг | 141.9% | 47.9% | 70 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.7% | 1267 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Медь, Cu | 14.26 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7013 г |
| Молибден, Mo | 8.737 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.2% | 801 г |
| Фтор, F | 316.84 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| Хром, Cr | 40.53 мкг | 50 мкг | 81.1% | 27.4% | 123 г |
| Цинк, Zn | 0.5474 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пресерви оселедець "Матьє" в олії составляет 296,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».