| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Петрушка (Жарка) | 100 г |
| Укроп (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.6% | 2714 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 16.3% | 260 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 744.7 мкг | 900 мкг | 82.7% | 35.1% | 121 г |
| бета Каротин | 4.468 мг | 5 мг | 89.4% | 38% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 2.7% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5.5% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.298 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.1% | 1044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.69 мг | 90 мг | 39.7% | 16.9% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.447 мг | 15 мг | 69.6% | 29.6% | 144 г |
| Витамин Н, биотин | 1.362 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3671 г |
| Витамин К, филлохинон | 351.7 мкг | 120 мкг | 293.1% | 124.5% | 34 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4774 мг | 20 мг | 7.4% | 3.1% | 1354 г |
| Ниацин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.77 мг | 2500 мг | 16.5% | 7% | 606 г |
| Кальций, Ca | 93.91 мг | 1000 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Магний, Mg | 45.12 мг | 400 мг | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Натрий, Na | 20.54 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Сера, S | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 3.5% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 54.68 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 6.383 мкг | 10 мкг | 63.8% | 27.1% | 157 г |
| Литий, Li | 1.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3945 мг | 2 мг | 19.7% | 8.4% | 507 г |
| Медь, Cu | 179.79 мкг | 1000 мкг | 18% | 7.6% | 556 г |
| Молибден, Mo | 6.383 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.9% | 1097 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 127907 г | |
| Фтор, F | 6.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.8362 мг | 12 мг | 7% | 3% | 1435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.149 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.064 г | min 16.8 г | 30.1% | 12.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.723 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 42.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.723 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для супа составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».