| Гейнер (1 порция) | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.3% | 905 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.1% | 1867 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 7.4% | 768 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 2.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 23.55 мг | 500 мг | 4.7% | 2.7% | 2123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 4.6% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.989 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.6% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.193 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7982 мг | 20 мг | 4% | 2.3% | 2506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.68 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 119.73 мг | 1000 мг | 12% | 6.8% | 835 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2863 г |
| Натрий, Na | 49.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.2% | 2606 г |
| Сера, S | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3455 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 6.4% | 891 г |
| Хлор, Cl | 109.76 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 3.4% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 4.6% | 1253 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.97 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8354 г |
| Молибден, Mo | 4.989 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4% | 1403 г |
| Селен, Se | 1.996 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2% | 2756 г |
| Фтор, F | 19.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20040 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3007 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Готовый гейнер составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».