| Баклажаны (Жарка) | 102 г |
| Кабачок (Жарка) | 196 г |
| Масло оливковое | 11 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 124 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Мягкий сыр Сербская Брынза, 45%, Jz nase prirode, Mlekara Sabac, 250 гр. | 53 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 3619 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.8% | 1400 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 11.9% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 9.3% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.933 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.3% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 17.1% | 969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 6.3% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 16.3% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2119 мг | 20 мг | 6.1% | 10.1% | 1650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.67 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.4% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 84.71 мг | 1000 мг | 8.5% | 14.1% | 1180 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 5.5% | 3033 г |
| Натрий, Na | 129.09 мг | 1300 мг | 9.9% | 16.4% | 1007 г |
| Сера, S | 29.11 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3435 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 11.9% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 24.04 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 9567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 30.7% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.3% | 1800 г |
| Медь, Cu | 59.64 мкг | 1000 мкг | 6% | 10% | 1677 г |
| Молибден, Mo | 3.731 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.8% | 1876 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14512 г |
| Фтор, F | 7.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 51813 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8180 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Конвертики из баклажанов и кабачков с брынзой на гриле. 18.09.2013 составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».