Рецепт Коктейль Пина коллада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль Пина коллада

Пина коллада	1 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Пина коллада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.7 ккал	1684 ккал	1.4%	5.9%	7105 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	15.2%	2815 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3%	14000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	4.6%	9125 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	14.8%	2857 г
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	18.6%	2278 г
Витамины
Витамин А, РЭ	49.4 мкг	900 мкг	5.5%	23.2%	1822 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	19%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	1.3%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	21.1%	2008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	35%	1212 г
Витамин В9, фолаты	19.202 мкг	400 мкг	4.8%	20.3%	2083 г
Витамин В12, кобаламин	0.097 мкг	3 мкг	3.2%	13.5%	3093 г
Витамин C, аскорбиновая	3.49 мг	90 мг	3.9%	16.5%	2579 г
Витамин D3, холекальциферол	0.207 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.823 мг	15 мг	5.5%	23.2%	1823 г
Витамин Н, биотин	2.045 мкг	50 мкг	4.1%	17.3%	2445 г
Ниацин	0.923 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.34 мг	2500 мг	2.5%	10.5%	3947 г
Кальций, Ca	25.94 мг	1000 мг	2.6%	11%	3855 г
Магний, Mg	30.17 мг	400 мг	7.5%	31.6%	1326 г
Натрий, Na	23.34 мг	1300 мг	1.8%	7.6%	5570 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Фосфор, P	33.9 мг	800 мг	4.2%	17.7%	2360 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.497 мг	18 мг	8.3%	35%	1202 г
Йод, I	11.72 мкг	150 мкг	7.8%	32.9%	1280 г
Марганец, Mn	0.0839 мг	2 мг	4.2%	17.7%	2384 г
Медь, Cu	124.04 мкг	1000 мкг	12.4%	52.3%	806 г
Селен, Se	4.738 мкг	55 мкг	8.6%	36.3%	1161 г
Фтор, F	99.75 мкг	4000 мкг	2.5%	10.5%	4010 г
Цинк, Zn	0.5237 мг	12 мг	4.4%	18.6%	2291 г

Энергетическая ценность Коктейль Пина коллада составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок