| Масло подсолнечное | 24 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 176 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 529 г |
| Шампиньоны резаные замороженные | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.7% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 10.7% | 2769 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 36.4% | 822 г |
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 36.7% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.146 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 5.1% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 7.8% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4076 мг | 20 мг | 7% | 20.9% | 1421 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.79 мг | 2500 мг | 5.1% | 15.2% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10060 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 9.6% | 3091 г |
| Натрий, Na | 253.14 мг | 1300 мг | 19.5% | 58.2% | 514 г |
| Сера, S | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10846 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 9.6% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 396.65 мг | 2300 мг | 17.2% | 51.3% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 5.4% | 5556 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 58.8% | 507 г |
| Литий, Li | 13.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 6% | 4938 г |
| Медь, Cu | 36.47 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.7% | 2742 г |
| Молибден, Mo | 3.139 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.4% | 2230 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 96491 г |
| Фтор, F | 70.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5668 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 25.1% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп Грибной составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».