| Овсяные отруби, приготовленные | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 142 г |
| Крахмал кукурузный, модифицированный | 10 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.2% | 800 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.1% | 727 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3105 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 14.8% | 495 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 13.1% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 175.58 мг | 500 мг | 35.1% | 25.8% | 285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 14.3% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.67 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.9% | 824 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 11.3% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 14.13 мкг | 50 мкг | 28.3% | 20.8% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5773 мг | 20 мг | 12.9% | 9.5% | 776 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.09 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.7% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 42.63 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.2% | 2346 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 3.8% | 1918 г |
| Натрий, Na | 95.04 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.4% | 1368 г |
| Сера, S | 123.11 мг | 1000 мг | 12.3% | 9% | 812 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 15.6% | 469 г |
| Хлор, Cl | 109.12 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.5% | 2108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.011 мг | 18 мг | 11.2% | 8.2% | 895 г |
| Йод, I | 13.99 мкг | 150 мкг | 9.3% | 6.8% | 1072 г |
| Кобальт, Co | 6.995 мкг | 10 мкг | 70% | 51.4% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.3098 мг | 2 мг | 15.5% | 11.4% | 646 г |
| Медь, Cu | 78.99 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.8% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 4.197 мкг | 70 мкг | 6% | 4.4% | 1668 г |
| Селен, Se | 24.45 мкг | 55 мкг | 44.5% | 32.7% | 225 г |
| Фтор, F | 38.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10398 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.9353 мг | 12 мг | 7.8% | 5.7% | 1283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.825 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.94 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 398.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.475 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.563 г | min 16.8 г | 21.2% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье савоярди составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».