| Яичный белок куриный | 34 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный " Савушкин продукт" | 80 г |
| Отруби пшеничные ("Bio Greno Naturkost") | 10 г |
| Отруби овсяные ("Bio Greno Naturkost") | 37 г |
| Отруби овсяные "Myllyn Paras" | 14 г |
| Молоко сухое обезжиренное ("Дрожжевые технологии") | 41 г |
| Какао-порошок "Dr.Oetker" | 8 г |
http://vk.com/photo-22714304_286141704 +37г творога мягкого Савушкин продукт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 11.3% | 374 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 4.4% | 965 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 12.7% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.1% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 70.33 мг | 500 мг | 14.1% | 6% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.963 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.4% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 6.291 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.3% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2185 мг | 20 мг | 6.1% | 2.6% | 1641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.52 мг | 2500 мг | 2.4% | 1% | 4131 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6390 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 8830 г |
| Натрий, Na | 65.04 мг | 1300 мг | 5% | 2.1% | 1999 г |
| Сера, S | 75.41 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 2.8% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 67.87 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2719 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 11.5% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
| Медь, Cu | 29.65 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.3% | 3373 г |
| Молибден, Mo | 2.183 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3207 г |
| Селен, Se | 8.077 мкг | 55 мкг | 14.7% | 6.2% | 681 г |
| Фтор, F | 14.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28551 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3206 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3743 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадные печенюшки (14.09.2013) составляет 236,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».