| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паприка | 30 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Перец молотый красный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 24.5% | 297 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.8% | 2545 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.5% | 500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.6 мкг | 900 мкг | 32.1% | 23.3% | 312 г |
| бета Каротин | 2.233 мг | 5 мг | 44.7% | 32.5% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 89.27 мг | 500 мг | 17.9% | 13% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 15.3% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 27.6% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.622 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 16.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 3.4% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.89 мг | 15 мг | 19.3% | 14% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 11.111 мкг | 50 мкг | 22.2% | 16.1% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8018 мг | 20 мг | 64% | 46.5% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.04 мг | 2500 мг | 19.1% | 13.9% | 523 г |
| Кальций, Ca | 42.49 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2353 г |
| Магний, Mg | 94.58 мг | 400 мг | 23.6% | 17.2% | 423 г |
| Натрий, Na | 917.07 мг | 1300 мг | 70.5% | 51.3% | 142 г |
| Сера, S | 210.67 мг | 1000 мг | 21.1% | 15.3% | 475 г |
| Фосфор, P | 179.3 мг | 800 мг | 22.4% | 16.3% | 446 г |
| Хлор, Cl | 1412 мг | 2300 мг | 61.4% | 44.7% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.642 мг | 18 мг | 20.2% | 14.7% | 494 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 13.667 мкг | 10 мкг | 136.7% | 99.4% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.3021 мг | 2 мг | 15.1% | 11% | 662 г |
| Медь, Cu | 171.33 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 12.4% | 584 г |
| Молибден, Mo | 2.444 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.5% | 2864 г |
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.9% | 8041 г |
| Фтор, F | 145.2 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2755 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 14.5% | 500 г |
| Цинк, Zn | 2.672 мг | 12 мг | 22.3% | 16.2% | 449 г |
Энергетическая ценность Пастрома из курицы составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».