| Яичный белок куриный (Запекание) | 128 г |
| Крупа овсяная плющенная Август | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 14.6% | 792 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.3% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3080 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.729 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.441 мг | 1.8 мг | 24.5% | 28.4% | 408 г |
| Витамин В4, холин | 28.27 мг | 500 мг | 5.7% | 6.6% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.829 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.062 мкг | 50 мкг | 10.1% | 11.7% | 988 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.177 мг | 20 мг | 10.9% | 12.6% | 919 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.2% | 2225 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7321 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 2.1% | 5698 г |
| Натрий, Na | 136.89 мг | 1300 мг | 10.5% | 12.2% | 950 г |
| Сера, S | 135.4 мг | 1000 мг | 13.5% | 15.7% | 739 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 2.9% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 124.62 мг | 2300 мг | 5.4% | 6.3% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.4% | 1383 г |
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 6% | 1921 г |
| Медь, Cu | 39.62 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.6% | 2524 г |
| Молибден, Mo | 2.893 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.8% | 2420 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23599 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.1774 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.536 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.499 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Белково-овсяные кексы составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».