| Смородина черная (Варка без слива) | 157 г |
| Малина (Варка без слива) | 103 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 10.8% | 399 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 9.1% | 476 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6210 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.7% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.196 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.33 мг | 90 мг | 55.9% | 24.1% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4996 мг | 20 мг | 2.5% | 1.1% | 4003 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.54 мг | 2500 мг | 11.5% | 5% | 869 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2736 г |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% | 2.7% | 1594 г |
| Натрий, Na | 22.68 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5732 г |
| Сера, S | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13755 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 1.7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 16.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 3.1% | 1362 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 3.089 мкг | 10 мкг | 30.9% | 13.3% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1848 мг | 2 мг | 9.2% | 4% | 1082 г |
| Медь, Cu | 140.44 мкг | 1000 мкг | 14% | 6% | 712 г |
| Молибден, Mo | 19.678 мкг | 70 мкг | 28.1% | 12.1% | 356 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36265 г |
| Цинк, Zn | 0.1519 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черной смородины и малины составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».