| альбуминный творог | 400 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Вишня | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 24.4% | 792 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 1.5% | 13292 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.886 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 4.4% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.26 мг | 20 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.54 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.5% | 5613 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17637 г |
| Магний, Mg | 4.11 мг | 400 мг | 1% | 1.9% | 9732 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 8772 г |
| Сера, S | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7825 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 1.4% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 17699 г |
| Медь, Cu | 16.93 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5907 г |
| Молибден, Mo | 0.664 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.7% | 10542 г |
| Никель, Ni | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.0352 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность запеканка альбуминная с вишней на белках составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».