Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 200 г |
Какао-порошок | 50 г |
Сахарная пудра | 60 г |
Ванильный экстракт | 10 г |
Все перемешиваем и взбиваем миксером.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 482.7 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.5% | 1407 г |
Жиры | 40.8 г | 56 г | 72.9% | 15.1% | 137 г |
Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 2.1% | 1005 г |
Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.7% | 364 г |
Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9354 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 279.8 мкг | 900 мкг | 31.1% | 6.4% | 322 г |
Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 0.7% | 2809 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.4% | 1441 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 0.9% | 2232 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4508 мг | 20 мг | 7.3% | 1.5% | 1379 г |
Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 261.59 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.2% | 956 г |
Кальций, Ca | 38.84 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.8% | 2575 г |
Магний, Mg | 67.41 мг | 400 мг | 16.9% | 3.5% | 593 г |
Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10400 г |
Сера, S | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12300 г |
Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 3.2% | 643 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.685 мг | 18 мг | 20.5% | 4.2% | 488 г |
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Медь, Cu | 3.81 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26247 г |
Цинк, Zn | 0.0722 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 16620 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.281 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.688 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
Валин | 0.081 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
Лизин | 0.089 г | ~ | |||
Метионин | 0.034 г | ~ | |||
Треонин | 0.093 г | ~ | |||
Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.923 г | ~ | |||
Аланин | 0.069 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
Глицин | 0.046 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
Пролин | 0.093 г | ~ | |||
Серин | 0.105 г | ~ | |||
Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 26.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.438 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.656 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.35 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.806 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.919 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 4.244 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.363 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 11.794 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.156 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.644 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.319 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
14:1 Миристолеиновая | 0.825 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.238 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 9.619 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное масло в домашних условиях составляет 482,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 482.7 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 40.8 г | -% | |
Углеводы | 21.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
Вода | 24.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|