| Редис | 450 г |
| Укроп | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.5% | 1727 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14.3% | 659 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 66.83 мг | 500 мг | 13.4% | 12.6% | 748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 9% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.428 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.2% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.34 мг | 90 мг | 24.8% | 23.3% | 403 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.5% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.757 мг | 15 мг | 18.4% | 17.3% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 5.286 мкг | 50 мкг | 10.6% | 10% | 946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9252 мг | 20 мг | 4.6% | 4.3% | 2162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.36 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.1% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 57.11 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.4% | 1751 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 4% | 2326 г |
| Натрий, Na | 85.03 мг | 1300 мг | 6.5% | 6.1% | 1529 г |
| Сера, S | 46.06 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.3% | 2171 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 10.2% | 915 г |
| Хлор, Cl | 66.47 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 7.5% | 1248 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 6.2% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 4.366 мкг | 10 мкг | 43.7% | 41.1% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.1933 мг | 2 мг | 9.7% | 9.1% | 1035 г |
| Медь, Cu | 120.5 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 11.4% | 830 г |
| Молибден, Mo | 1.57 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.1% | 4459 г |
| Селен, Se | 8.295 мкг | 55 мкг | 15.1% | 14.2% | 663 г |
| Фтор, F | 31.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12547 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 14% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.4778 мг | 12 мг | 4% | 3.8% | 2512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с редисом составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».