| рис басмати | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 10.1% | 730 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3919 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3943 г |
| Магний, Mg | 4.44 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 9009 г |
| Натрий, Na | 777.8 мг | 1300 мг | 59.8% | 44% | 167 г |
| Сера, S | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1199.4 мг | 2300 мг | 52.1% | 38.3% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Медь, Cu | 7.82 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12788 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.3% | 3182 г |
| Фтор, F | 400 мкг | 4000 мкг | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Энергетическая ценность Отварной рис басмати составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».