| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 90 г |
| Малина, сырая | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.3% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.1% | 1250 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 3% | 5028 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.759 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 9.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 27.4 мг | 500 мг | 5.5% | 8.3% | 1825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 11.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.759 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.1% | 3718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 10.4% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 13.4% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2.7% | 5474 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.245 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.179 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7962 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2512 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.55 мг | 2500 мг | 8.4% | 12.7% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 68.86 мг | 1000 мг | 6.9% | 10.4% | 1452 г |
| Магний, Mg | 24.07 мг | 400 мг | 6% | 9.1% | 1662 г |
| Натрий, Na | 35.66 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.1% | 3646 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 11.3% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 56.9 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.8% | 4042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 3% | 5042 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 7.9% | 1934 г |
| Марганец, Mn | 0.2045 мг | 2 мг | 10.2% | 15.4% | 978 г |
| Медь, Cu | 20.69 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4833 г |
| Молибден, Mo | 2.586 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.6% | 2707 г |
| Селен, Se | 1.379 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.8% | 3988 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 36265 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 4.1% | 3682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое бананово-малиновое составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».