| Пшеничная мука, высшего сорта | 638 г |
| Яйцо куриное | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Вода | 259 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.5% | 905 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 8.5% | 476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.2% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 59.56 мг | 500 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.532 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.637 мг | 15 мг | 10.9% | 4.4% | 916 г |
| Витамин Н, биотин | 3.356 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3369 мг | 20 мг | 11.7% | 4.7% | 856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.46 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4623 г |
| Кремний, Si | 2.631 мг | 30 мг | 8.8% | 3.6% | 1140 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3284 г |
| Натрий, Na | 335.01 мг | 1300 мг | 25.8% | 10.4% | 388 г |
| Сера, S | 65.57 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.7% | 1525 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 3.9% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 521.58 мг | 2300 мг | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 2.186 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8.8% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.3803 мг | 2 мг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Медь, Cu | 76.55 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.1% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 9.735 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.6% | 719 г |
| Селен, Se | 7.149 мкг | 55 мкг | 13% | 5.3% | 769 г |
| Фтор, F | 46.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8560 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.5775 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто для вареников составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».