| Мука овсяная | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 290 г |
| Протеин ON | 3 г |
| Вода | 200 г |
| Творог Мягкий 4% | 300 г |
| Кокосовая стружка | 20 г |
| Казеин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.6% | 429 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.4% | 1413 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 1.2% | 5249 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 11.45 мг | 500 мг | 2.3% | 1.4% | 4367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.323 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 123839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.055 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.6% | 2433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8806 мг | 20 мг | 4.4% | 2.8% | 2271 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.62 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.1% | 5603 г |
| Кальций, Ca | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Натрий, Na | 55.66 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.7% | 2336 г |
| Сера, S | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.4% | 1815 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 0.6% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 50.77 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 15.38 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6502 г |
| Молибден, Mo | 1.174 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 5963 г |
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0678 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 17699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.01 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПП торт из протеина составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».