| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 360 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 250 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 625 г | |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 600 г | |
| Ниацин | 6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 833 г | |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 600 г | |
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 200 г | |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 350 г | |
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 423 г | |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 333 г | |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 300 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».