| Мясо кролика (Жарка котлеты) | 585 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 120 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 72 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Картофель (Жарка) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.7% | 422 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 3.2% | 1670 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.3% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 127.08 мг | 500 мг | 25.4% | 13.6% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 11.7% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.863 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.222 мкг | 3 мкг | 107.4% | 57.5% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 15 мг | 11.7% | 6.3% | 857 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.233 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1547 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5764 мг | 20 мг | 47.9% | 25.7% | 209 г |
| Ниацин | 4.807 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.03 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Кальций, Ca | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3259 г |
| Кремний, Si | 0.198 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 3.4% | 1560 г |
| Натрий, Na | 340.27 мг | 1300 мг | 26.2% | 14% | 382 г |
| Сера, S | 202.68 мг | 1000 мг | 20.3% | 10.9% | 493 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 10% | 536 г |
| Хлор, Cl | 528.92 мг | 2300 мг | 23% | 12.3% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.023 мг | 18 мг | 16.8% | 9% | 595 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.7% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 14.545 мкг | 10 мкг | 145.5% | 77.9% | 69 г |
| Литий, Li | 11.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 3.3% | 1605 г |
| Медь, Cu | 146.47 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 7.8% | 683 г |
| Молибден, Mo | 7.802 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.356 мкг | 55 мкг | 9.7% | 5.2% | 1027 г |
| Фтор, F | 67.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5928 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 9.2% | 581 г |
| Цинк, Zn | 1.9931 мг | 12 мг | 16.6% | 8.9% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.942 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.499 г | ~ | |||
| Лизин | 1.782 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.697 г | ~ | |||
| Треонин | 0.792 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 1.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.805 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.915 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.974 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.763 г | min 16.8 г | 28.4% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.911 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из кролика составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».