| Куриный фарш, сырой | 1200 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 55 г |
| Опята | 500 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 14.1% | 613 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.1% | 949 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 12.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 47.24 мг | 500 мг | 9.4% | 8.1% | 1058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 13% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 14.9% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.589 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10.5% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5679 мг | 20 мг | 32.8% | 28.3% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.2 мг | 2500 мг | 17.9% | 15.5% | 558 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10111 г |
| Кремний, Si | 0.115 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 26087 г |
| Магний, Mg | 20.05 мг | 400 мг | 5% | 4.3% | 1995 г |
| Натрий, Na | 65.52 мг | 1300 мг | 5% | 4.3% | 1984 г |
| Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10010 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 14.6% | 593 г |
| Хлор, Cl | 42.9 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 4.3% | 2020 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.4% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2861 г |
| Медь, Cu | 54.16 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.7% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 0.886 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7901 г |
| Селен, Se | 7.478 мкг | 55 мкг | 13.6% | 11.8% | 735 г |
| Фтор, F | 2.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 1.0308 мг | 12 мг | 8.6% | 7.4% | 1164 г |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».