| Картофель (Жарка во фритюре) | 200 г |
| Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли | 40 г |
| Креветки дальневосточные консервированные (Тушение) | 100 г |
| Чеснок перо | 5 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.1% | 633 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.5% | 848 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.5% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.7% | 829 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.295 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.6% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 6.1% | 1043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6511 мг | 20 мг | 18.3% | 11.7% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.55 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.9% | 808 г |
| Кальций, Ca | 176.89 мг | 1000 мг | 17.7% | 11.3% | 565 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 3.2% | 1992 г |
| Натрий, Na | 158.33 мг | 1300 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Сера, S | 68.18 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.4% | 1467 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 10.4% | 614 г |
| Хлор, Cl | 106.44 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 3.788 мкг | 10 мкг | 37.9% | 24.2% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Медь, Cu | 128.71 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 8.3% | 777 г |
| Молибден, Mo | 7.576 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.9% | 924 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 18152 г |
| Фтор, F | 185.61 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.9% | 2155 г |
| Хром, Cr | 28.41 мкг | 50 мкг | 56.8% | 36.3% | 176 г |
| Цинк, Zn | 1.3045 мг | 12 мг | 10.9% | 7% | 920 г |
Энергетическая ценность Картофельная запеканка с креветками составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».