| Яблоки в кожуре, сырые | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 12.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2329 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 1.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.6% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 10.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0152 мг | 20 мг | 0.1% | 1.1% | 131579 г |
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.83 мг | 2500 мг | 0.7% | 8% | 14021 г |
| Кальций, Ca | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.7% | 21053 г |
| Магний, Mg | 1.67 мг | 400 мг | 0.4% | 4.6% | 23952 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 141304 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 120482 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 2.3% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 1.1% | 85714 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 4.6% | 27778 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 5.7% | 20000 г |
| Фтор, F | 83.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 24.1% | 4769 г |
| Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 179104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность кампот составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».