| Вода, из под крана, муниципальная | 1100 г |
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 400 г |
| Соль столовая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 10.6% | 1288 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.2% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 18.4% | 741 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2933 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 11.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 16.9% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.304 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 5.245 мкг | 50 мкг | 10.5% | 14.3% | 953 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7431 мг | 20 мг | 8.7% | 11.8% | 1147 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.71 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.8% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3914 г |
| Магний, Mg | 23.94 мг | 400 мг | 6% | 8.2% | 1671 г |
| Натрий, Na | 191.79 мг | 1300 мг | 14.8% | 20.1% | 678 г |
| Сера, S | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.3% | 2187 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 9.8% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.828 мг | 18 мг | 10.2% | 13.9% | 985 г |
| Кобальт, Co | 2.313 мкг | 10 мкг | 23.1% | 31.4% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.1888 мг | 2 мг | 9.4% | 12.8% | 1059 г |
| Медь, Cu | 165.51 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 22.6% | 604 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.6568 мг | 12 мг | 5.5% | 7.5% | 1827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре гороховое составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».