| Банан (Жарка) | 190 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Рисовая бумага Сэн Сой Премиум | 60 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 5.5% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.5% | 1445 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.055 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 4.8% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.098 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3513 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.441 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.221 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.822 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1772 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7324 мг | 20 мг | 3.7% | 1.3% | 2731 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.02 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.7% | 958 г |
| Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5627 г |
| Кремний, Si | 28.574 мг | 30 мг | 95.2% | 34.1% | 105 г |
| Магний, Mg | 43.58 мг | 400 мг | 10.9% | 3.9% | 918 г |
| Натрий, Na | 19.62 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6626 г |
| Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3851 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 2.7% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 28.72 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2410 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Литий, Li | 1.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5017 мг | 2 мг | 25.1% | 9% | 399 г |
| Медь, Cu | 238.42 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 8.5% | 419 г |
| Молибден, Mo | 1.002 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 6986 г |
| Никель, Ni | 1.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.305 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4215 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75047 г | |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 0.4695 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.84 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.586 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.292 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.189 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.782 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.14 г | min 16.8 г | 18.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.1% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананы в рисовой бумаге составляет 278,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».