Рецепт цукаты из ананасов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты цукаты из ананасов

Ананас (Варка со сливом)	1000 г
Сахар песок	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цукаты из ананасов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	36.5 г	219 г	16.7%	11.2%	600 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.7%	2500 г
Вода	59 г	2273 г	2.6%	1.7%	3853 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.4%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	1.6%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	2.6%	2632 г
Витамин В9, фолаты	3.788 мкг	400 мкг	0.9%	0.6%	10560 г
Витамин C, аскорбиновая	1.67 мг	90 мг	1.9%	1.3%	5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.152 мг	15 мг	1%	0.7%	9868 г
Витамин РР, НЭ	0.303 мг	20 мг	1.5%	1%	6601 г
Ниацин	0.17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.12 мг	2500 мг	3.3%	2.2%	3044 г
Кальций, Ca	12.5 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	8000 г
Магний, Mg	8.86 мг	400 мг	2.2%	1.5%	4515 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	149425 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	0.5%	14545 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.295 мг	18 мг	1.6%	1.1%	6102 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	37.4 г	~

Энергетическая ценность цукаты из ананасов составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок