| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 70 г |
| Кунжут, семя | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.9 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 10.9% | 212 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.8% | 833 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11716 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 2.6% | 881 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.419 мг | 1.5 мг | 27.9% | 6.5% | 358 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 48.87 мг | 500 мг | 9.8% | 2.3% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.3% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.966 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 1.2% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.194 мг | 15 мг | 8% | 1.9% | 1256 г |
| Витамин Н, биотин | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.6% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4639 мг | 20 мг | 22.3% | 5.2% | 448 г |
| Ниацин | 1.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.17 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.8% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 442.96 мг | 1000 мг | 44.3% | 10.3% | 226 г |
| Кремний, Si | 0.504 мг | 30 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Магний, Mg | 164.77 мг | 400 мг | 41.2% | 9.5% | 243 г |
| Натрий, Na | 519.28 мг | 1300 мг | 39.9% | 9.2% | 250 г |
| Сера, S | 40.86 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2447 г |
| Фосфор, P | 259 мг | 800 мг | 32.4% | 7.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 455.9 мг | 2300 мг | 19.8% | 4.6% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.438 мг | 18 мг | 30.2% | 7% | 331 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 4.5% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.1951 мг | 2 мг | 9.8% | 2.3% | 1025 г |
| Медь, Cu | 45.14 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.4% | 1619 г |
| Никель, Ni | 1.561 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.57 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.3% | 987 г |
| Титан, Ti | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50569 г | |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3554 мг | 12 мг | 3% | 0.7% | 3376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.596 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 60.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.387 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.177 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.148 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.681 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.741 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.501 г | min 16.8 г | 56.6% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.763 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.2% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.929 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность кунжутное печенье составляет 431,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».