| Морковь, красная (Варка без слива) | 123 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 678 г |
| Картофель (Варка без слива) | 915 г |
| Вода | 1740 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7% | 2171 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.8% | 1556 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 11.8% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 12.9% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 13.8% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 14.98 мг | 500 мг | 3% | 4.6% | 3338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 11.2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.301 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 5.7% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5146 мг | 20 мг | 7.6% | 11.6% | 1320 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.17 мг | 2500 мг | 8.6% | 13.2% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7570 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3123 г |
| Натрий, Na | 294.34 мг | 1300 мг | 22.6% | 34.6% | 442 г |
| Сера, S | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.3% | 1851 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 8.4% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 342.53 мг | 2300 мг | 14.9% | 22.8% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 4.3% | 3564 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 46.4% | 331 г |
| Литий, Li | 20.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3724 г |
| Медь, Cu | 58.65 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9% | 1705 г |
| Молибден, Mo | 5.335 мкг | 70 мкг | 7.6% | 11.6% | 1312 г |
| Никель, Ni | 3.804 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 65476 г |
| Фтор, F | 73.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5466 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 16.5% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.5136 мг | 12 мг | 4.3% | 6.6% | 2336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность суп картофельный со свининой составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».