| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Батат (Припускание) | 200 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 10.4% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.4 мкг | 900 мкг | 33.9% | 50.3% | 295 г |
| Ретинол | 0.305 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 19% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.64 мг | 90 мг | 10.7% | 15.9% | 934 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1162 мг | 20 мг | 5.6% | 8.3% | 1792 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.66 мг | 2500 мг | 18.6% | 27.6% | 538 г |
| Кальций, Ca | 45.12 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.7% | 2216 г |
| Магний, Mg | 33.49 мг | 400 мг | 8.4% | 12.5% | 1194 г |
| Натрий, Na | 464.28 мг | 1300 мг | 35.7% | 53% | 280 г |
| Сера, S | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46296 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 11% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 714.85 мг | 2300 мг | 31.1% | 46.1% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 10.1% | 1463 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 28986 г |
| Медь, Cu | 4.02 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24876 г |
| Молибден, Mo | 1.317 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.8% | 5315 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель запеченный в мультиварке составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».