| Лук репчатый | 55 г |
| Укроп | 7 г |
| Морковь, красная | 45 г |
| Картофель | 263 г |
| Щавель | 85 г |
| Вода | 2000 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 23.2% | 1485 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 20.4% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 11.77 мг | 500 мг | 2.4% | 8.3% | 4248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 14.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.723 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 6.9% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 15.2% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 3.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.348 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.3% | 3709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4613 мг | 20 мг | 7.3% | 25.3% | 1369 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.72 мг | 2500 мг | 3.7% | 12.8% | 2696 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9833 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 7.3% | 4854 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23508 г |
| Сера, S | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 9% | 3868 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 10.7% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 17.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 13264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 6.6% | 5325 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3.5% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.899 мкг | 10 мкг | 19% | 65.7% | 527 г |
| Литий, Li | 7.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 4.8% | 7067 г |
| Медь, Cu | 25.43 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.7% | 3932 г |
| Молибден, Mo | 0.897 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.5% | 7804 г |
| Никель, Ni | 0.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.623 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.8% | 8828 г |
| Фтор, F | 91.36 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8% | 4378 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 13.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.268 мг | 12 мг | 2.2% | 7.6% | 4478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | min 16.8 г | 5.4% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с щавелем составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».