| Смородина черная | 200 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 40 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21.7% | 3333 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 4.3% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.404 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 99010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.15 мг | 90 мг | 17.9% | 129.7% | 557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 3.6% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 25773 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0517 мг | 20 мг | 0.3% | 2.2% | 38685 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.57 мг | 2500 мг | 1.5% | 10.9% | 6654 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.5% | 11507 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 7.2% | 10390 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.2% | 36212 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 95238 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 3.6% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 2.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 97046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 8% | 8780 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 23.2% | 3096 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 5.8% | 12579 г |
| Медь, Cu | 11.03 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 8% | 9066 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 20.3% | 3614 г |
| Фтор, F | 90.15 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.7% | 4437 г |
| Цинк, Zn | 0.0105 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 114286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».