Калорийность Суп из чечевицы (смесь). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп из чечевицы (смесь)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	9.6%	317 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	57 г	219 г	26%	7.9%	384 г
Пищевые волокна	11 г	20 г	55%	16.7%	182 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	10.1%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.4%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	7.3%	417 г
Витамин В9, фолаты	90 мкг	400 мкг	22.5%	6.8%	444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин РР, НЭ	5.5 мг	20 мг	27.5%	8.3%	364 г
Макроэлементы
Калий, K	660 мг	2500 мг	26.4%	8%	379 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	2.4%	1250 г
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%	80.8%	38 г
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%	6.1%	500 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	1.2%	2600 г
Фосфор, P	390 мг	800 мг	48.8%	14.8%	205 г
Хлор, Cl	75 мг	2300 мг	3.3%	1%	3067 г
Микроэлементы
Железо, Fe	11 мг	18 мг	61.1%	18.5%	164 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	0.7%	4286 г
Кобальт, Co	11 мкг	10 мкг	110%	33.3%	91 г
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%	16.7%	182 г
Медь, Cu	650 мкг	1000 мкг	65%	19.7%	154 г
Молибден, Mo	75 мкг	70 мкг	107.1%	32.5%	93 г
Селен, Se	19 мкг	55 мкг	34.5%	10.5%	289 г
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%	6.1%	500 г
Цинк, Zn	2.4 мг	12 мг	20%	6.1%	500 г
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп из чечевицы (смесь) составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».