| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.5% | 691 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 7.8% | 308 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 6.6% | 363 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 10.8% | 222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 8% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.8% | 638 г |
| Магний, Mg | 176 мг | 400 мг | 44% | 10.5% | 227 г |
| Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 8.7% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 6.1% | 391 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 3.8% | 632 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 275.7% | 66% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 13.2% |
Энергетическая ценность Флакс с клюквой составляет 418 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».