| Taugé (ростки бобов) | 34.4 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 34.4 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 16.9 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 11.3 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.5% | 2533 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.8% | 1429 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.1 мкг | 900 мкг | 32.2% | 86.6% | 310 г |
| бета Каротин | 1.763 мг | 5 мг | 35.3% | 94.9% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 20.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 27.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 22% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.174 мкг | 400 мкг | 8.8% | 23.7% | 1137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.8 мг | 90 мг | 22% | 59.1% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 5.1% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 64.5% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6308 мг | 20 мг | 3.2% | 8.6% | 3171 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.51 мг | 2500 мг | 8% | 21.5% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 13.2% | 2033 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 12.9% | 2094 г |
| Натрий, Na | 17.63 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.8% | 7374 г |
| Сера, S | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7541 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 66.7% | 403 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 12.4% | 2161 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 31.5% | 855 г |
| Литий, Li | 0.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 8.9% | 3035 г |
| Медь, Cu | 60.46 мкг | 1000 мкг | 6% | 16.1% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 3.583 мкг | 70 мкг | 5.1% | 13.7% | 1954 г |
| Никель, Ni | 5.375 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.4% | 11506 г |
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 105263 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 10.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 8.3% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.717 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощи bami pakket (Jumbo) составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».