| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яблоки | 135 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 268 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Корица | 1 г |
| Сироп из шиповника | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 17.1% | 776 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.8% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 10465 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.207 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.356 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 11% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 2.7% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 6.5% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.41 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.2% | 2596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 26.3% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 13.7% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 31915 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.875 мкг | 50 мкг | 7.8% | 10.3% | 1290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9495 мг | 20 мг | 9.7% | 12.9% | 1026 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.65 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.6% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 106.53 мг | 1000 мг | 10.7% | 14.2% | 939 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 5.7% | 2338 г |
| Натрий, Na | 41.41 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.2% | 3139 г |
| Сера, S | 84.05 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.1% | 1190 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 17.8% | 747 г |
| Хлор, Cl | 84.54 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.9% | 2721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 5% | 2635 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.8% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 15.9% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 3.1% | 4386 г |
| Медь, Cu | 73.89 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.8% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 5.913 мкг | 70 мкг | 8.4% | 11.1% | 1184 г |
| Никель, Ni | 3.678 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.544 мкг | 55 мкг | 19.2% | 25.5% | 522 г |
| Стронций, Sr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19436 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.5% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3238 мг | 12 мг | 2.7% | 3.6% | 3706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.481 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.895 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе творожное с яблоком составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».